Leer esto debería cambiar vuestra forma de ver, no sólo el deporte, sino la vida entera, para siempre.
Este texto pasa oficialmente al cofre de los tesoros del entrenamiento.
Así comienza la corrección del programa de cara al Cto. España.
Se refiere a la 2ª Jornada Territorial Especial FAN
Este soy yo en Barcelona ´12 en el Cto. de España tras conocer el resultado de los bracistas (el resto fué estupendamente), y así me quedé este sábado al acabar la jornada.
La evaluación del cambio de programa hasta este momento no es buena, al menos para los infantiles y mayores. Esperaba buenos resultados y, sobre todo, esperaba exactitud en la correlación de los resultados con los datos recogidos en las sesiones de entrnamiento.
Te diré, querido amigo “Maestro Tortuga”, que es evidente que:
En algo me he equivocado
Hicimos un alto en el camino, de vuelta a Granada, para tomar café, echar unas risas y poner un “punto y seguido”. Ya había decidido antes de llegar que habría que revisar lo estudiado y lo realizado inmediatamente a mi llegada a casa. Finalmente, con buen criterio, el plan fué dormir pronto, levantarse y ponerse manos a la obra, aprovechando todo el domingo. Y así ha sido, y hasta hora, que son más de las 3 de la mañana.
Planing y documentación sobre la mesa y a revisar. Seguramente mi expresión debía ser algo así:
Si atendéis a los paradigmas habréis notando que la cosa se pone difícil si contamos con plantillas grandes de deportistas, especialmente aquellos que sufren acinamiento por falta de espacio y horario.
En principio podemos notar fácilmente y a primera vista que aquellos clubes que sólo disponen de una sesión de entrenamiento durante 6 días a la semana, se encuentran en esa zona que definen los autores como “entrenamiento a medias”, donde los nadadores acaban frustrados, y que, de no contar con más de tres horas, no podrán encontrarse en aquella zona definida como “entrenamiento de competición”.
Eso sin contar con que 3-4 horas de entrenamiento en sesión única no tienen nada que ver con dos sesiones de 1h30´ o 2h, esta última distribución es infinitamente mejor que la primera, siempre y cuando no sea interferente, es decir que el periodo de recuperación sea adecuado.
Sólo con este dato ya casi la gran mayoría de clubes quedan fuera de la definición de entrenamiento de competición y sus nadadores quedarán frustrados (ojo! según Sweetenham).
Antes de comenzar a desarrollar una propuesta clara para clubes, primero os describo los contenidos y sus distribuciones, después discutimos como afectan las características a un “tipico grupo de entrenamiento” en un “típico club”.
Primero los contenidos:
En segundo lugar: los microciclos (Ejemplo de los principales)
Este es el tercer y útimo paradigma que nos proponen los autores Sweetenham & Atkinson, acerca de la competición, y cuyas directrices parecen obviar tambien nuestra propia dirección técnica territorial (FAN) cuando se nos conmina a seguir las características de este tipo de programa. Os describo el último:
Podemos describir y caracterizar la Competición:
* Nota: en este punto lo más interesante de esta difinición es la aclaración que hacen al respecto:
* Nota: en este punto se ve que nuestra dirección técnica territorial (FAN) no ha reparado, al igual que el entrenador del CNTD, quien, quizás, deba mirar atrás y considerar la participación infantil en 3 competiciones seguidas (Cto. Andalucía Inf + Comunidades + Cto. Andalucía Abs) a escasamente dos semanas del campeonato principal (Cto. España Infantil-Junior) y en el pobre resultado obtenido en el mismo.
Los deportistas deben competir en diferentes niveles y estados de forma. Serán de aplicación las siguientes reglas:
Esta progresión repetida 2 veces al año supondrá 12 competiciones para el deportista.
Si no es posible desarrollar dos estrategias en un microciclo de competición, la carga de trabajo de la semana debe favorecer al deportista comprometido, con el fin de mantener su estado de forma y la calidad competitiva, de este modo el microciclo ideal para ambos tipos de deportistas debería tener 2 tracks:
A para aquellos nadadores poco comprometidos
B para los más trabajadores
Si no es posible desarrollar ambos, el modelo será el B.
Youth Swimming Development
Según los autores que nos proponen la dirección técnica nacional y particularmente la andaluza debemos asumir el siguiente paradigma de planificación según el cual se nos propone que:
Para alcanzar el éxito deportivo y profesional, tanto de los deportistas como el de los entrenadores:
CADA DÍA DEBE SER UN ENSAYO DE LA COMPETICIÓN PRINCIPAL
La natación es un deporte que requiere programación a corto Y largo plazo, para ayudar al deportista a alcanzar su máximo potencial.
Los métodos efectivos de entrenamiento permiten que cada deportista alcance el mejor estado de forma en su competición de mayor relevancia, cualquiera que esta sea, dependiendo de cuán lejos quiera llegar el deportista.
Si observáis los entrenamientos que publico desde hace unos años, comprobaréis que son una aplicación práctica para trasladar las propuestas de entrenamiento y evaluación de Sweetenham y Atkinson, publicadas allá por el 2001, a la infraestructura de un club.
Comprender las bases fisiológicas y metodológicas propuestas por los autores es esencial para poder aplicar la metodología, y sobre todo para poder diseñar tu propio método basado en el original, pues a nadie se le escapa que, por lo general, un club carece de la infraestructura necesaria para aplicar programas “EXITOSOS” de 60-80 km semanales.
Nótese que doy el atributo de “exitoso” al programa, pues realizar un programa de 70km es relativamente fácil: 10-12km diarios y listo.
Tratar de aplicar un programa que se diseña para unas circunstancias y características concretas de un equipo a cualquier club o grupo sin contemplar sus características, es poner en manos del azar el éxito del mismo y comprometer el desarrollo de los deportistas.
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